TREINO EM CASA

COMO EMAGRECER TREINANDO EM CASA

O Treino em Casa são planilhas de treinos prontas para você fazer em casa que irão auxiliar você no seu processo de emagrecimento, e ainda melhorar sua saúde.

TRÊS PLANILHAS DE TREINOS PELO PREÇO DE UMA!

10 Passos para Construir um Poderoso Negócio e Crescer Rápido

BÔNUS ESPECIAL

Uma Cartilha Alimentar que irá ajudar você a Potencializar seus resultados!!!

Gilmara Chaves de Melo

Criadora do Treino Em Casa

Educadora Física e Nutricionista

Criadora também da Mentoria Online que é um programa de Treino e Reeducação Alimentação Online com mais de 1.000 já atendidos...mais de 10 anos de trabalho!!!

Instagram: @gilmara_chaves_

Facebook: Gilmara Chaves

DÚVIDAS FREQUENTES

Cada Planilha possui quantos Treinos?

Cada Planilha possui 3 Treinos, dessa forma você pode seguir fazendo cada dia um treino...após terminar o terceiro Treino você pode voltar e repetir os Treinos durante a semana de acordo com sua disponibilidade...dessa forma você poderá treinar até 6 vezes por semana....

Preciso então treinar 6 vezes por semana?

Não necessariamente...sugiro que você treine no mínimo 3 vezes por semana, mas se conseguir treinar 4, 5 ou 6 vezes por semana terá um resultado muito melhor...

Qual Treino é o mais eficiente?

Não tem um Treino que seja mais eficiente do que o outro, todos eles se realizados de forma certa e com dedicação você terá resultado...eu diria que eles se completam...

Somente com as fotos na Planilha e os nomes, eu consigo executar de forma correta os Exercícios?

Consegue sim...pois na própria Planilha você terá acesso aos vídeos dos exercícios, basta clicar sobre a foto do exercício que deseja ver a execução física dele.

O que você vai levar adquirindo o Planilha de Treino em Casa?

Você terá acesso a 3 tipos de Planilha de Treinos:

1 - Treino em Casa Muscular

2 - Treino em Casa Muscular Metabólico

3 - Treino em Casa Mini Band

Além disso:

- Bônus Especial...uma cartilha alimentar que irá potencializar os resultados.

- Arquivo de Boas Vindas...explicando e orientando a melhor forma de utilizar todas as planilhas.

Quanto custa essas planilha de treino?

Você paga 39,90 uma única vez, e tem acesso as 3 planilhas de treinos...cada uma com 3 treinos.

Preciso comprar algum equipamento ou acessório de treino para fazer os treinos?

Na planilha de treino 1 e na planilha de treino 2 você irá usar somente um colchonete ou tapete yoga para fazer alguns exercícios e o peso do seu próprio corpo, já no treino 3 você vai precisar também de Mini Band, que são aqueles elástico pequenos de exercícios.

TREINO EM CASA GILMARA CHAVES

Os resultados podem variar de pessoa para pessoa e não são garantidos, pois vai depender o quanto você está disposta a se dedicar. Exercício e dieta adequada são necessários para a perda de peso e para alcançar o objetivo desejado.

Consulte o seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercício.

COMO EMAGRECER TREINANDO EM CASA

O Treino em Casa são planilhas de treinos prontas para você fazer em casa que irão auxiliar você no seu processo de emagrecimento, e ainda melhorar sua saúde.

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TREINO EM CASA MUSCULAR

TREINO EM CASA MUSCULAR METABÓLICO

TREINO EM CASA MUSCULAR MINI BAND

Gilmara Chaves de Melo

Criadora do Treino Em Casa